Laddar om..

Trött och seg. Kvällen spenderas nog i hemmets lugna vrå, känns som att det kanske till och med blir en tidig säng.
Om det blir tidig säng så blir det nog även tidigt upp ur sängen imorgonbitti, vilket passar alldeles perfekt in i mina planer för den lediga helgen. Tänkte försöka få till 2 av mina 3 planerade pass under förmiddagen, benpasset behöver jag ha som tidigast efter lunch. Blir fortfarande snurrig i skallen om jag kör hårt med benen efter bara frukost och något mellanmål.
Så det är 3 inplanerade styrkepass, blir förmodligen någon pw (eller cykel?) och en del rännande hos vänner i helgen ;)

Blir inget mer skrivande här idag så ha en kanonfin torsdagkväll allihopa! :)

Motivationsbild

Morgonträning

Upp 06:45, proteingröt-frukost, gym 08-09:15. Väldans bra start på dagen!

Hade ju hemsk huvudvärk igår, tyckte att den störde passet allt för mycket. Hann inte med triceps och biceps blev knappt genomkörda. 

Därför ägnade jag min tid idag åt armarna. Avslutade med 20min cykel. Ja.. har tänkt länge att jag borde lägga till någon form av "cardio". Lika bra att börja någon gång. Regnrusket utomhus är inte direkt lockande att powerwalka i. 

En dusch nu då sedan bär det av mot hospitalet. 

Nya frillan och jag körde stenhårt ;)

Lediga dagen har varit fullproppad med skoj! Shopping (inte en enda pryl åt mig själv, den ni!), fixat håret hos bästa frisörn, ett bröst- & armpass tätt följt av tjejkväll med brudarna från jobbet. God mat och god dricka, en toppenkväll!

Inte blev det för sent heller, då kommer det finnas mycket energi kvar imorgon. 

Träningspasset idag gick väll inte helt som jag hade tänkt mig. Hade huvudvärk utan dess like, den gick tametusan inte ens över med alvedon och ipren. Jag gjorde mitt bästa men fick ge mig efter 2 övningar för vardera muskelgrupp. Tänkte återigen göra ett helhjärtat försök att ta mig till gymet tidigt imorgonbitti. Kl.08:30 planerar jag göra entré. Vi får väll se hur det går. 

Det här med att äta mer om dagarna har gått bra i alla fall. Jag äter inte särskilt mycket större portioner, men jag äter oftare. Ett av dom stora plusen är att jag inte hinner bli vrålhungrig inför varje måltid.

Nej.. nu ger jag mig. Dags att krypa till kojs.

Håret, mörkt (nästan svart) och rött. Nyfärgat och tjusigt. 

Nyss hemkommen från jobbet. Städat, putsat, donat och precis krypit ner under filten i soffan för att andas ut en stund. Så kom jag på att det är middagstid. Jag är hungrig, lite smått i alla fall. Men ids tametusan inte göra nå middag. Jag tycker verkligen att det är skittråkigt att laga mat, särskilt när man är ensam och ska äta. 

Tog ut en fystimme på jobbet idag. Tog träningsväskan och begav mig upp till sjukhusets gym för ett axelpass. Så var veckans sista träningspass avklarat. Imorgon är det ny vecka vilket innebär nya tag och nya delmål som ska krossas ;) 

Hoppas ni får en fin söndagkväll allihopa, själv ska jag luta mig tillbaka med Nike och Eros (katterna) och ta igen mig efter en hård helg.

Motivationsbild

Vilodag

God morgon allihopa! Det är lördag och jag tar en väldigt lugn start på dagen. Proteinshake, dusch, kaffe. Snart frukost. Sedan bär det av mot jobbet där jag spenderar timmarna mellan 11-21:30.

Det har gått många diskussioner på diverse träningsbloggar (dom flesta skrivna av tjejer) om huruvida man satsar mot en platt mage eller ett 6-pack. Jag själv lutar mer åt det sistnämnda.. ska det vara något ska det vara mycket muskler. Har lagt in hård magträning för ett av mina pass som jag kör varje vecka, bålen involveras i det mesta du tränar så jag tycker det räcker så. Tills vidare ;) Jag har kommit en liten bit på väg men det är långt kvar.

Nu börjar jag bli hungrig. Redan.
Kanske lika bra att mästerkocka fram lite frukost.

Fått schema för första veckan i Umeå! Längtar sönder mig! :D 

Dagsformen. Som sagt, jag har kommit en bit men har
långt kvar till målet.

Pain!

Fruktansvärd träningsvärk i hela överkroppen! Ryggen, magen, obliquerna (snea magmusklerna), axlar och armar bara smärtar. Tänkte att "det saknas lite av den här känslan i benen.." och knatade upp till gymet vid lunch.

Det blev benböj (har aldrig tyckt om denna övning, gillade den än mindre idag, förstår inte ens varför jag ställde mig där), benpress och benspark. Alla med relativt lätta vikter. Hade inget "go" i kroppen, gäspade varannan minut och sträckte något konstigt (muskel?) i vänster lår. Då fick jag nog. Jag gick hem. Somnade. NU är jag pigg! NU skulle jag kunna göra bra ifrån mig på ett benpass! Men NU ska jag till jobbet.. tänkte faktiskt att morgondagen får bli vilodag så kör jag igång igen på söndag.

Ska ta mig nå mellanmål och ila iväg till avdelningen för kvällsjobb.
Om ni ser mig i helgen, krama mig inte! Jag har fruktansvärt mycket träningsvärk! ;D

Det var nog lite så jag tänkte när jag ställde mig där idag.. 

Det blev precis som planerat, om inte än bättre! Rygg- och axelpasset gick hur bra som helst, supersetade magträning efteråt då jag kände att energin inte var slut riktigt än. 

Under eftermiddagen blev det pw så nu känner jag allt att jag gjort mitt för idag. 

Införskaffat ny träningsdagbok med. Den jag skrev i tidigare är långt ifrån slut men jag tror jag behöver en "nystart" och det känns som att det här kan vara en bra början på det. 

Nu väntar 4 arbetsdagar.. hoppas kunna klämma in nå fler träningspass. Om jag kan få upp kroppen ur sängen tidigt på lördag och infinna mig på gymet kl.08:00 så borde det funka. Jag har lyckats med det förr ;)

Hoppas ni haft en kanonbra dag allihopa!

Avslutar med några bilder från dagen.

Gymbild numero uno.

Och en till. Man passar ju på när man är ensam i lokalen ;)
Än är jag nog rätt blyg.

Bild från powerwalk

Ut i spåren och röra på sig lite