Mysmåndag

Tog sovmorgon idag, vaknade kl.07:30 och kikade ut.. ösregn. Nehedu då somnar jag om. Det är så skönt ibland att bara få slockna en stund till och låta timmarna gå. Efter den här helgen behövdes det verkligen. Hårt jobb, långa arbetspass (11-21:30 lördag och 07-21 söndag) och hunnit med ett träningspass. 

Var till gymet med en kollega under lunchen i lördags, fick lite hjälp att putsa till marklyften. Har lagt dom där lyften åt sidan för längesedan då jag faktiskt tyckte det var skittråkigt och att jag inte fick till tekniken. Nu känns det bättre, kanske ska lägga in dom på ryggpassen. Efter marken blev det breda lats, rodd och smala lats. Träningsvärken är som vanligt värst såhär två dagar efter.

Idag är det "göra vad jag vill"-dag. Har inget direkt planerat annat än ett benpass. En pw ikväll kanske om regnet lagt sig? Blir nog det vilket som ;)

Motivationsbild

Hann knappt sitta ner igår. Fullt ös på jobbet, sedan snabbt slänga i sig något att äta och fara iväg ut mot Njurunda för att se Småstadsliv Live.. för 3:e gången ;) Jag älskar dom här grabbarna, och gårdagskvällen var inget undantag. Det här var dock deras sista föreställning i stan, och förmodligen är det sista turnén dom gör nu med dom här karaktärerna. Tråkigt, men jag kan hålla med en av huvudpersonerna i gruppen att det är lika bra att lägga ner när man är på topp.

Jag har träningsvärk! Riktigt ordentlig sådan! I både axlar och biceps.. skönt det, "kvitto" på att jag tog i rätt bra häromdagen.

Dags för frukost. Sedan är det långdag på jobbet som gäller.

Stånk-Tommy!

Kenta och Morgan avslutade showen med bandet
Gravediggers in pain with kill, och deras superhit.

Motivationsbild

Lyckorus

WOHA! Adrenalinpumpad och hög på endorfinerna efter dagens kanonpass på gymet! Så otroligt skönt att "vara tillbaka"! Har ju som sagt haft 1½ vecka uppehåll från gymet, längsta uppehållet på lite över ett år.
Körde fram- och utsida axlar + biceps idag, har aldrig kombinerat just så tidigare men kände för det idag. Och det blev riktigt bra, hade ordentligt med energi och ville inte sluta. Sneglade mot klockan efter vad som hade känts som en kvart, men jag hade hållt igång i 1h och 15min. Vilken energiboost!

Nu då? Lunch. Sedan tar jag nog en promenad till jobbet i det fina vädret. Jobbar 15:30-21:30, bara att ladda batterierna och köra på! :)

Ha en kanondag nu allihopa! Det ska jag ha.

Uppvärmning, VIKTIGT!

Protein- & kolhydratshake efter träning :)

Rätt söt i sommarklänning? ;)
Från gårdagens snabbvisit till stan.

Back to business

Jag är inne i en väldigt tung period just nu, känslomässigt tung. Sådär att man inte ids ta sig för att göra just någonting. Men som med alla andra slags perioder man kan hamna i kommer den här att gå över. 

Idag är första dagen på 1½ vecka som det faktiskt känns lite lättare. Under den här tiden har jag försökt hålla kosten så gott det går, även om träningen hamnat lite i skymundan. Jag har kommit igång lite smått med cardion, och gymet känns inom räckhåll. 

Jag tror det är otroligt viktigt att lyssna på kroppens signaler. Det finns dom som säger att man ska ge sig iväg och träna även när kroppen säger ifrån, men jag tror det beror på på vilket sätt kroppen säger det. Jag sov tillexempel 2½ timme härom natten, dagen därpå hade jag inga som helst planer på att gå till gymet då sömnen varit så knapp och jag med stor sannolikhet tröttat ut mig på "fel sätt" och ställt till med något galet under träningen. Det fick bli en lugn promenad den dagen istället.

Idag ska jag peppa. Nya BODY-tidningen slank ner i brevinkastet igår.. den ska läsas, mp3n ska laddas med musik, en kopp kaffe och sedan är jag nog igång. 

Tricket är att aldrig ge upp. Svackor och dalgångar kan alla ha, vi vore inte människor annars. Men allt går, man ska bara låta det ta sin tid och som sagt ALDRIG ge upp. 

Några curls kan man alltid få till hemma.

Klarar sällan av att hålla minen på kort.
Det är så mycket enklare att grimasera ;)

Nedvarvning i soffan på kvällarna.
Nike varvar ner rätt hårt, han t.o.m somnar.

Drar mig tillbaka en stund.

På grund av privata skäl tar jag lite avstånd från allt vad gäller kommunikation.
Behöver göra annat med mina dagar just nu, hoppas ni förstår. Vet inte hur lång tid det tar, kanske en dag, kanske en vecka. Kanske längre.

Ta hand om er så länge!

Kost?

Sista semesterdagen! Känns både tråkigt och bra på samma gång. Det är självklart skönt att vara ledig och kunna göra exakt vad jag känner för hela dagarna, men jag älskar mitt jobb och stormtrivs med mina kollegor. Dessutom är ju inte sommaren över bara för att semestern är det, hoppas på bättre väder så det kan bli beach-premiär. Och när sommaren sedan är över far jag norrut för några dagar i Umeå och påbörjar min specialistutbildning.

För att byta ämne nu.. försöker få ordning på det här med kosten. Jag finner varken glädje eller entusiasm i att räkna vare sig kalorier, gram etc. Ändå måste jag på något sätt se till att jag får i mig det jag behöver av kosten. Jag tänker på vad jag äter, när jag äter det och ungefärlig mängd. Har satt mig ner och räknat på olika frukostar och mellanmål, vad jag får i mig av dom olika måltiderna. Så lite koll har jag, tror jag. Det kan helt klart bli bättre. Måste försöka skärpa till mig där.

Nu ska jag njuta av min söndag, det blir tidig säng ikväll för att (förhoppningsvis) studsa upp ur sängen kl.05:00 imorgon och ladda inför jobb ;)

Motivationsbild

Så hiskeligt trött, det går inte att beskriva orkeslösheten i kroppen! Jag har kommit fram till vad tröttheten beror på. I 3 nätter på rad nu har jag sovit skitdåligt. Vridit och vänt på mig i timmar, vaknat femtioelva gånger under natten.
Försökte räkna på ungefärligt antal timmar med någorlunda bra sömn inatt.. knappt 4 timmar. Skit.

Men inatt borde jag väll ändå sova som en stock. Har fått antagningsbesked, jag är antagen till mitt första hands val! Stort grattis till mig! Till hösten börjar jag läsa på distans i Umeå, 'Specialistsjuksköterskeprogrammet med inriktning mot psykiatrisk vård'. Hoppas Umeå har nå gym att erbjuda, far ju dit ett par gånger/termin ;) Har jobbat inom psykiatrin nu i 2 år sedan jag tog sjuksköterskeexamen, är riktigt taggad!

Bytte ut frukostgröten imorse mot något liknande (med mer protein och mer kolhydrater än gröten). Jag har alltid haft svårt att äta varmt på morgonen, så det här var alldeles perfekt.

2dl havregryn, 
4dl lättmjölk, 
1dl proteinpulver (jag använder Ultimate Nutrition Prostar whey-100, vaniljsmak)
och bär.

Mixa rubbet! Kanongott och mättande! För en tunnare konsistens kan man blanda i lite vatten också.

Nu blir det tidig säng.
Laddar för träningsdag a la skittungt imorgon.

Kvällssmoothien sprängfylld med protein!
Jag är kass på matte, beräkning av storleken på glaset gick väll sådär.
Men då tar man 2 glas så är problemet löst.

Frukostsmoothien, och kaffe såklart.

Motivationsbild

Vilodag

En välförtjänt sådan. Och vilodagen passar sig riktigt bra just idag.. sovit halvdant, slutkörd i hela kroppen efter dom senaste 3 dagarna med hård träning plus att jag haft schemat i princip fullt för dagen. 

Ni vet redan att jag fallit pladask för styrketräningen (vilket jag i början av förra året aldrig hade vågat drömma om) och att en av mina största passioner är reptiler, men jag är också en sån där som gärna tror sig ha gröna fingrar. Jag älskar växter! Jag är inte särskilt påläst, men jag försöker. 

Min dröm är att bo i en oas av reptiler och exotiska växter! I verkligheten kanske det blir en större lägenhet med flera stora terrarier och tonvis med fantastiska växter! Shoppade loss på blombutikerna i stan idag, hittade en del intressanta plantor.. 

Vilodag! Då byts motivationsbild mot idolbild.
Idag spelas Fergie non stop. Nästan.

Det blir vilomys i soffan med Eros.

Jag blev kär i den här märkliga saken!

Love!

Ska minsann odla egna kaffebönor.

Segrade över motivationslösheten!

Det BLEV träning, och det BLEV ett jädrans bra pass! Fram- och utsida axlar samt mage, la ner mesta krutet på axlarna och energin som fanns kvar fick magen ta stryk av.

Tredje gymardagen på rad och det känns i kroppen (brukar annars styrketräna max 2 dagar/rad och sedan ha en vilodag med pw och liknande), är mör så det räcker och blir över. Blir extra skönt att krypa ner under täcket ikväll och bara få slappna av och sträcka ut kroppen, och somna. Återhämtning är bra grejer.

Inte särskilt pepp.. före träning.

Kalaspepp.. efter träning. Nike är mindre pepp.

Eatin' up ma fingers. Hungrig efter träning.

Ett mera slingrigt inlägg

I väntan på att middagen ska bli klar passar jag på att utfodra äldsta, längsta och mest fantastiska djuret jag någonsin haft. Min älskade lilla majsorm, Väs. Donnan fyller 9 år (eller var det 10?) i september. Hon är den första ormen jag skaffade, har haft både majsorm och kungsboa men av olika anledningar har jag bara tanten min kvar.

Jag älskar djur, reptiler och elefanter är dom som står högst på min lista. Har haft en rad knepiga djur (som afrikanska jättesnäckor och en afrikansk jättetusenfoting) men reptilerna har alltid legat mig varmast om hjärtat. 

Jag skulle kunna göra ett sjumilalångt inlägg om endast reptiler, allt från mina kunskaper till hur mycket jag älskar dom, och även alla frågor jag fortfarande har som jag hoppas kunna svara på någon dag. 

Men det är inte riktigt vad jag ids skriva om just nu, och säkert inte vad många av er vill läsa om heller. 

En av bilderna nedan kan upplevas som obehaglig för er som inte gärna kikar på när ormar äter. 

Älskade nya kaffekoppen ;)

Jag och min donna. Grimastävling. Väs vann.

När ni hanterar reptiler, tänk på att inte hålla fast t.ex. ormen utan
låt denne slingra så fritt som möjligt i händerna.
Ett vanligt misstag som många gör, som kan leda till ett bett
beroende på vilket djur du håller i.

Matdags! Mums!

Orkeslös men inte hopplös?

Idag har min energi legat på 0 konstant. Vars tog all ork och kraft vägen?
Det regnar ute. Vanligtvis låter jag inte det hålla mig borta från promenader, men idag har jag verkligen absolut ingen motivation. Har i alla fall inte haft. Den kanske kommer tillbaka under sena eftermiddagen? Eller ikväll? Borde städa. Men om inte orken finns till det jag tycker är roligt, hur ska då orken finnas till för det som är skittråkigt?

Äsch. Middag på det här så kanske det känns bättre sen.

Dagens motivationsbild.
Behöver omkring 1000 såna här för att väga upp
för den minimala energin i kroppen.

Ytterst intressant rubrik.

Benpass, Birstashopping. Det är väll det jag gjort idag? Produktiva dagen ;) Om det "fina" vädret håller i sig blir det en kvällspromenad. Måste bara ta mig an middagen först.. har absolut ingen som helst lust att göra mat idag.

Shoppat ny tröja, myströja! I storlek S.. har väll aldrig
hänt förut att jag kan ha S O_O

Jag kunde inte låta bli. 50kr på REA O_O

Glad tjej efter dagens benpass, ser redan
fram emot morgondagens prövningar :D

Nya skor! 8cm klack. Makes me tall..er? 181cm+8cm= lång tjej.

Söndag

Före frukost-pw [check]

Frukost, mellanmål, lunch [check]

Gym (rygg och baksida axlar) [check]

Idag rullar det på rätt bra, för ett par timmar sedan klämde jag ur mig att "det här är en sån där mindre produktiv dag..", men riktigt så verkar det ju inte vara. Gav mig ut på pw imorse trots duggregnsvädret, och har fått till ett riktigt bra pass på gymet. Morgonvikten hade faktiskt bara ökat med en hårsmån, löjligt lite jämfört med vad jag Trodde vågen skulle visa. 

Ikväll är det egentligen bara middag planerat.. fisk. Det sägs ju att det ska vara nyttigt. 

Skitväder kl.08:00, men ut på promenad blev det!

Proteingröt med lågkalori äppelmos och bär 

Lite rygg. Det tar sig. La till shrugs och ryggresning på schemat idag.
Snyggaste brännan i stan har jag med ;)

Faller för trycket ;)

På förfrågan.. och ja, lite för att jag själv blev förundrad över hur förvånansvärt lite magen blivit svullen under veckan. Är inte van att äta bröd, och på så obestämda tider och så få måltider om dagarna som det blivit. Har ändå fått i mig rätt bra. Men nu blir det MER mat, och HÅRDARE träning.Småsvullen men inte alls så illa som det känns inombords. Dags att tänja gränserna ännu lite mer, skam den som ger sig ;)

Kvällsfunderingar

Motivation.
Det är ett fint ord. Ibland har ordet krypit ur huvudet mitt, tagit sin innebörd och gömt sig bakom soffan.
Men inte idag. Jag är så taggad inför morgondagen, det ska bli så skönt att komma igång med allt igen.
Före frukost-pw, gym, kvällspromenad.. håller tummarna för fint väder. Tänkte ge mig på en morgonvikt med bara för att jag är nyfiken. Det känns som att jag väger 200kg mer än innan jag for söderut, det är ju fullkomligt omöjligt men så känns det. Vi får väll se :)

Bildbomb

Äntligen hemma igen då, fast jag har faktiskt tillbaka-längtan redan. Norrköping är så vackert, att jag dessutom har all släkt på mammas sida där gör ju inte saken sämre. 

Det blev lite kringresande, besök på Kolmårdens djurpark och ännu mer resande. En del promenader och lite "bergsbestigning". Lägger ut ett antal bilder här nedan och låter dom tala för sig själv. Det blev en bit över 100 bilder inne på djurparken, har valt ut bilderna på djuren som ligger mig närmast hjärtat ;)

På måndag påbörjas sista semesterveckan, känns både skönt och tråkigt på samma gång. Ska njuta allt vad jag kan av sista veckan, det blir mycket träning (träningsabstinensen är hööög...). 

Ha en fortsatt härlig helg nu allihopa! :)

Intressant läsning på resan ner

Första dagen, vackert väder och besök till Söderköping

Promenad uppför trappan längs Ramunderberget

Mumsa glass på Smultronstället, denna beställde jag ;)

Rosenträdgård i Söderköping

Andra dagen, planerar utnyttja solen för lite färg på benen ;)

En liten del av morfars otroliga trädgård

Yours truly.

Jaaaaaa jag blev 9 år igen! XD Tredje dagen blev det till att besöka alla djur!

Från delfinshowen

Tänkte ta med mig henne hem, men väskan var för liten..

Jag ÄLSKAR reptiler! Tropicariet var dagens höjdpunkt.. leguaner <3

Vackra kameleonter

Gila ^^

Svart mamba.. love..

Boomslang.. helt fantastiskt smidig, snabb och vacker

Haaaajar.. 

Nya datorväskan.. inhandlades under nedresan.. "Get carried away",
den heter numer Sex and the City-väskan. Såklart.

Mhmm.. MIN!