Segpotta

TRÖTT. Så skulle man kunna sammanfatta mig just nu.
En lång dag på jobbet (kändes det som i alla fall), hem och göra slömiddag (köttfärs med tacokrydda & vitlök, serverat med sallad och 10% Fetaost) och sedan däcka på soffan. Det är sällan jag har så lite energi på kvällen. Funderar på att lägga mig tidigt och ta mig till gymet i tid imorgon för ett ryggpass.

Då kanske det blir sängen redan inom en timme eller så. Det är nog likabra. Ser inte att jag skulle orka ta mig för att göra något mer ikväll.

Föresten, jag är ute efter en bra motionscykel, till ett inte allt för dyrt pris. Tips? Begagnad eller ny spelar mindre roll så länge den inte kostar skjortan.

Kvällsbabbel

Ligger i sängen och försöker få i mig mitt nattprotein. Är inte hungrig, inte ens sugen på något. Då är det banne mig tufft att hälla i sig något annat än vanligt vatten. Men det är bara att bita ihop.
Jag är visserligen lakritssugen, men det är inte det bästa att äta såhär sent inpå kvällen.

Det blev ett bra pass idag. Körde slut på både biceps och triceps så jag hoppas det känns av imorgon.

En trött Tess säger god natt och laddar om inför en ny dag imorgon.
Min fredag kommer vara enkel;
○ Jobb 07-16:30
○ Hem och städa
○ Besök av finaste "S", längesedan vi sågs nu.

Gainer + Jag = L O V E

Kaffe [check]
Frukost [På G]

Laddar inför biceps- och tricepspass. Svänger lite utanför mitt träningsschema nu men det är ett måste för att få ihop passen den här veckan. Har en sån där 6 dagars arbetsvecka med en jädrans massa plugg emellanåt.

Gårdagskvällen var jättetrevlig. Vi var på restaurangen Saffran och mumsade tapasbuffé. Därefter bar det vidare mot Perfect Pint för en öl innan det var dags för hemgång. Väldigt mysig kväll! Jag har sagt det förr och jag säger det igen, jag har underbara kollegor.


Så det blir till att testa nya träningsskorna idag!
En sak till.. min gainer är ju hur god som helst! Skulle kunna dricka femtioelva stycken om dagen, har smaken mintchoklad och det är som att dricka After Eight. Mums! Det här förhållandet, mig och gainer emellan, kan nog hålla ett bra tag ;)

Motivationsbild

Axlar [check]

Det blev ett bra pass. Efter den sedvanliga uppvärmningen i crosstrainer (kör här 10-15 min, värmer sedan upp med lätta vikter i olika övningar för dom muskelgrupper som ska pressas under passet) blev det axelpress i maskin, rotatorkuff-övningar, hantellyft åt sidan, hantellyft framåt och baksida axlar i omvänd pecdec. Kör fortfarande lätta vikter med många reps och set. Tror jag börjar vänja mig vid detta nu, istället för att gå på tyngre vikter när det börjar kännas lättare så gör jag antingen fler repetitioner tills att muskeln blir slut eller sänker tempot i rörelsen.

Jag kan verkligen rekommendera att träna på det här viset emellanåt, det känns riktigt bra. Tänkte köra på ett par veckor till innan det är dags för tyngre med färre reps och set.

Fick höra i omklädningsrummet att det skett en del förändringar på kroppen sedan jag bytte gym med. Kul att det är fler än jag som märker det ;) 

Efter gymet kilade jag ner på stan för ett par nya träningsskor. Mina var från tidigt 1700-tal (kändes det som i alla fall) så det var verkligen dags för nytt. 

Hittade ett par tjusiga och bekväma Adidas-dojor för 250 spänn. Nedsatt från 450. Perfekt!

Nu blir det dusch, sedan på med finkläder och smink inför kvällens bravader. 

På väg hem från Bosvedjans gym,
bild från förra veckan.

Nya träningsskorna!
Love.

Det blir en vacker motivationsbild idag

Ledig onsdag

Det blev en helt otroligt rolig kväll hos "M" igår! God mat, trevligt sällskap (vad annat kan det bli med det här gänget), god dricka och en jämn match i sällskapsspel. Avdelningens "Halv åtta hos mig" fick en dunderstart och jag kan inte annat än se fram emot nästa sväng. Har funderat väldigt mycket på hur jag ska lägga upp kvällen när det blir min tur..

Idag är det plugg för hela slanten. Ska minsann träna med, och bege mig mot stan vid 18-tiden för middag med kollegorna.

Ha en toppendag nu allihopa!

En söt present från gårdagens
middagsbjudning ;)

Det saknas kaffe till studierna.. O_o

Festligheter på G

Nyss hemkommen från arbetsdagen. Ikväll blir det efterlängtad premiär för jobbets version av "Halv åtta hos mig"! Vi är 6 pers från avdelningen som ska tävla om vem som är bästa kocken/värden/värdinnan och ikväll börjas det hos "M" som säger sig ska köra på med indiskt tema. Spännande! Har börjat spåna på vad jag ska bjussa på när det är min tur, har varmrätten klar i alla fall :) 

Det blev en bra träningsvecka förra veckan trots febern. Hann med 4 pass (dvs alla som var planerade) och tjommade iväg till gymet igår efter jobbet för mitt  "rygg- och baksida axlar"-pass. 

Var och hämtade ut mitt paket från Gymgrossisten med, med min Gainer och Night-Pro. Blir spännande att se om det kan bli någon förändring i resultaten. 

Ledig imorgon. Träning och plugg står på schemat. Imorgon kväll bär det av på roligheter med kollegorna igen då vi drar ut på restaurang och käkar middag, men imorgon blir vi ett större gäng. 

Nu ska jag mysa på med lillgrabben (Nike) som vare och skadat ena baktassen igår. Blod och haltande, huvaligen. Jag blir så fånig när något av mina djur mår dåligt eller blir skadade. Riktigt sådär "mammig".. Men det är nog en bra egenskap. 

Nike för nästan precis 1 år sedan, bara 3 månader gammal <3

Motivationsbild

Benpass och belöning

Ingen feber = träning.
Småsprang upp till gymet idag, så otroligt taggad inför passet! Värmde upp med lätta vikter i benspark. Körde 5 set benpress, 4 set raka marklyft, 4 set benspark (denna gång lite tyngre) och avslutade med vadpress. Brukar ha med bencurl men maskinen var upptagen i princip hela tiden så jag nöjde mig med marklyften. Det blev ett bra pass! Vinglade ordentligt i nedförsbacken hem så det kommer förmodligen kännas av imorgon.

Jag har nått flertal av mina delmål för 2012 och idag kom min belöning med posten.
Mitt allra första plagg från Better Bodies, hur härligt är inte det? :D

Välkommen fredag. Det blir studier för hela slanten.

<3