Vingelben 2000

Idag lyckades jag med något jag skjutit upp på länge, att ta ett helt pass på ett nytt gym. 
Pallrade mig iväg till Iron Works i stan och körde ett hårt benpass. Fullkomligt läskigt hårt, som jag vinglade på benen när jag gick därifrån, lite likt Bambi på hal is. Men bra gick det!
Det tar ju som en stund att ställa om hjärnan från maskinerna man är van vid till dom "nya" på det nya gymet, men det gick bättre än förväntat. Värmde upp på crosstrainer (hör och häpna, jag som avskyr crosstrainer), körde benpress, liggande bencurl, benspark och sittande vadpress. Ett kort men intensivt pass på strax under timmen.

Får se om det blir tidig säng ikväll, tänkte ta mig upp i tid imorgon och hinna med ett axelpass före jobbet som börjar kl.11. Behöver jag ens nämna vad kvällsmellanmålet kommer bestå av..? ;)

Det blir med all säkerhet fler besök här :)

Motivationsbild

En helt vanlig grekisk tisdag.

Ledig dag, det innebär pluggdag.
Har suttit nu ett bra tag och spånat igenom vetenskapliga artiklar och kurslitteratur för att få ihop en av rapporterna som ska in den här veckan. Det är så otroligt intressant, allt det vi läser om, men jag blir tametusan seg i bollen efter allt läsande och skrivande. Nu får det bli paus.

Dags för mellanmål, kvarg och funlight. Testade med lime-saften och var beredd på en sur-sliskig smak men den var faktiskt helt OK att blanda med.

Planerar för träning ikväll. Men vet inte riktigt vad jag tänker köra, det lutar åt benpass. Har fruktansvärd träningsvärk i hela överkroppen och borde låta den vila någon dag till. Då passar det bra med ben.

Hemma hos mor. Visar mitt missnöje över att vara trött och seg.

2 pass = bra söndag.

Ajemensan! Arbetsdag 7-16, hunnit med en sväng ut till brorsorna och dessutom 2 träningspass på det. Inte illa! :)

Anledningen till att det blev två pass idag är egentligen ingen större grej, tanken var att det skulle bli 1 pass med både biceps och triceps. Dock träffade jag på en riktigt trevlig donna på gymet som gav mig lite feedback, tips och trix för bicepsträningen. Fick lite assistans och finputsning på ett par övningar så den tilltänkta tiden att hinna både bic och tric räckte endast till det förstnämnda.
Men bra som fasen blev det! Stort tack till henne!

När jag kom hem ikväll drog jag direkt upp till gymet, körde det jag hade kvar (för triceps) och vände sedan hemöver. NU är jag nöjd ;) Nu kan jag sova gott inatt.

Hoppas på träningsvärk imorgon, annars blir jag nästan lite besviken.
Nu blir det myskväll i soffan, en skål kvarg och en kopp the.

Bra söndag. Mycket bra söndag.

Nedan har jag påtat ihop en bild som visar på vad som hänt sedan jag kom igång med styrketräningen.
Bilden till vänster är strax över året gammal, den till höger från i sommar.
Jag har kommit en bit på väg, men det är lååååångt kvar till målet :D En spännande resa!

Vilodag

Fixat matlådor för 3 dagar, fått i mig frukostgröten och slappat i soffan. En bra start på morgonen det här. Ska iväg och jobba nu snart, 11-21:30. Långpass idag.
Känner av träningsvärk i rygg, axlar, bröst och mage.. tror det kan vara en bra idé att bara jobba på idag och ta nästa träningspass imorgonkväll.

Lite drygt 1 vecka kvar till nästa tripp upp till vackra Umeå, jag ser verkligen fram emot det! Denna gång är det ett gäng olika överläkare från psykiatrin som föreläser, bland annat om suicidologi, missbruk, diagnostik och psykofarmakologi. För att nämna några av dom spännande ämnena!
Sedan studerar jag på hemmaplan fram till januari nästa år.

Det är lördag, jag tycker det känns som onsdag. Kanske för att jag jobbar idag, imorgon och på måndag? ;P

Ha en kanonfin helg allihopa! Roligt att ni blir fler och fler som läser bloggen min, igår slog vi läsarrekord ;) Tusen tack till er alla! <3

Motivationsbild

Ryggpass [check]

Veckans baksida axlar och ryggpass avklarat! Det blev följande; Breda lats, smala lats, enarms hantelrodd, ryggresning med viktskiva, baksida axlar i roddmaskin och shrugs. Hela passet flöt på fint, sänkte antal reps och körde lite tyngre, men ett extra set jämfört med "vanliga schemat". 

Jag har tänkt lite på det där. Det känns bättre just nu att ta tyngre med färre reps, tror jag kommit in i en sån period nu. Sedan rätt som det är så vill jag ta lättare med fler reps. Men det ska ju tydligen vara bra att alternera ibland ;)

Jag har använt träningshandskar sedan mars förra året, i princip ända sedan jag "upptäckte gymet". 

I början av den anledning att min vänster hand var nyopererad och jag hade ingen som helst greppstyrka, jag behövde även skydda huden kring operationsärret. Numer är greppstyrkan inga problem, men jag har levt i tron om att "så länge jag kör med handskar kommer jag inte slita sönder handflatorna så mycket".. jo tjena. Vilken värld har jag levt i? 

Men jag kör vidare med dom, särskilt när det är hantel- och stångdags. 

Nu blev här mycket text.. ska ta och fixa lite lunch, lax och potatis tänkte jag skulle bli bra idag. Egentligen är jag less på lax, men den ska ju ätas upp. 

Charmig bild från efter träning. Körde med tjocktröja idag,
aldrig tidigare tränat med sån på. Spännande.

Handkirurgen var in i tumleden och skrapade bort lite benflisor som slagits in där.
Det tog ca 6 månader innan jag kunde greppa några tyngre saker med vänster hand.
Bilden till höger visar på exakt likadana handskar som jag brukar träna med.

Ryggstatus.
Må skaffa ett bra ställe att fotografera på. Har som ingen
bild på vidden.

Tillbaka på plan!

Förkylningen är nästan helt väck! Har lite lätt morgonsnuva bara. Pytsar på med vitaminer, varje ledig stund hemma har jag tjocksockar på för att hålla mig varm. Jag tror det funkar ;)

Jag har försökt hålla kosten så gott det går, men jag är en sån person som när jag inte rör på mig mer än vardagliga aktiviteter så blir jag inte heller särskilt hungrig. Frukost, lunch, middag och något mellanmål har gått ner, men inte mycket mer än så. Sedan några dagar tillbaka har jag gått tillbaka till min proteinhavregrynsgröt-frukost och försöker få till samtliga mål (6-7 mål/dag).

Var till gymet igår för första gången på 1 vecka, har varit på tok för dunderförkyld för att kunna lyfta mer än kaffekoppen. Och som vanligt efter en längre tids vila hade jag energi så det sprudlade om det! Tanken var att köra "lite lättare, lite fler reps och bara ett par muskelgrupper" för att värma upp kroppen lite.
Men det blev tungt, många set och axlar, bröst och mage. Jag tog ut mig ordentligt, och det kändes helt fantastisk bra!

Nu ska jag se till att äta ordentligt under förmiddagen så jag har lika mycket energi till dagens pass!
Jobbar kväll och sedan långa pass resten av helgen. Men minst ett träningspass till ska jag klämma in.

Ha en kanonfin fredag allihopa!

Äntligen har ICA på bygden förstått att dom ska inhandla Celsius!
Det var banne mig på tiden!
Några burkar, lite motivation och extra C-vitamin 

Dagens motivationsbild

Förkylningen from Hell

Fortfarande dunderförkyld :( Har suttit och snörvlat intill mina studiekamrater hela dagen idag medan vi arbetat med gruppuppgiften. Stackarna ;)
Håller mig borta från träningen fortfarande. Mindre roligt, men när jag mår såhär har jag inte ens aptit så det räcker. Känner mig löjligt svag i hela kroppen. Och imorgon är det dags att infinna sig på jobbet igen.

Hoppas ni har det bättre än jag allihopa!