Laddar för 2013!

Färdigstädat, älsklingen och hans kusin ska till att fixa maten (3 rätters) och jag ska göra mig ursnygg inför kvällens nyårsparty som vi brakar av här hemma! :) 

Om 30 dagar hämtar vi lillstjärnan vår, en liten donna som då fyller 12 veckor! Lotus blir hennes namn. 

Gott Nytt År alla underbara människor! Och stort tack till alla er som läst/följt min blogg, ni är bäst <3

Vackra Lotus <3

Motivationsbild

Cardio

Arbetshelgen är över! Hann med ett cardiopass idag på lunchen, 30 min intervallcykling (fick upp flåset ordentligt, och pulsen därefter) och utfallsgång med vikter. Benen kändes lagomt möra när jag var klar. Härligt!

Kommer hem och får finaste myströjan av karln, en huvtröja med Jack Daniel's märke på. Myser på i den nu hela kvällen. Middagen ser ut att bestå av lax och potatis. Är läskigt sugen på pizza.. tur det finns en till som bestämmer och ser till att det blir bra mat och att jag inte alltid får min vilja igenom ;)


Den 30/1 händer något spännande! Familjen utökas med +1, längtar så jag spricker :D

Motionerar vidare... 

Ryggpass och summering av 2012

3e dagen på rad med hård träning. Det känns i kroppen och jag funderar på att nöja mig med ett cardiopass imorgon på lunchen. Låta kroppen vila lite :)
Idag blev det rygg och endast rygg. Fullt fokus och tunga vikter, det kändes riktigt bra.
Har dock ätit sämre, vet inte riktigt varför. Fixade lite ägg m.m. när jag kom hem för en stund sedan, helt plötsligt smög sig hungern på.

2 dagar återstår av året. Vad har hänt då?

○ Började året med ny gaddning, den 3e i raden. En skorpion på vänster vad.

○ Anlitade en online-PT (Angelica Mielczarek) som la upp kost- och träningsprogram för 3 månader.
Jag gick ner sammanlagt ca 6 kg, och minskade totalt ca 18 cm då målet var att gå ner i vikt utan att förlora för mycket muskelmassa. Det gick bra, men detta sätt att leva var inget för mig. Kanske inför eventuell tävling framöver, men just nu känns det bättre med min egen kost och mina egna träningsscheman.

○ For till Alfta i våras för premiären av nya Småstadsliv-filmen. Helt fantastiskt! Har sett grabbarna live 3 gånger nu.

○ Började blogga i början av sommaren. Håller i än ;)

○ For till Norrköping i somras och hälsade på släkten. Underbara stad, och underbara dialekt!

○ Fått stiligt besök av en nära vän från Storuman.

○ Påbörjade mina studier till specialistsjuksköterska i psykiatri vid Umeå universitet i september. Planeras ta examen våren 2014. Har haft möjlighet att umgås med finaste "A" under mina vistelser i Umeå.

○ Fick besök av en god vän från Stockholm, han spelar i bandet Grave. Har ni inte hört dom så rekommenderar jag er att göra det. Om ni gillar death metal såklart ;)

○ Förhållandet med finaste "N" blev officiellt under vintern <3

Plugget går bra. Träningen går bra. Kärleken går bra. Jag har fantastiska vänner, en underbar familj, helt otroliga arbetskamrater. Opererar handen i början av året, reser utomlands i vår. Kan det bli så mycket bättre?
Just det. Min fina vän "L" kanske flyttar till Sundsvall för studier i januari, jag håller tummarna!

2013 är mer än välkommet!

En däckad Nike på sovrumsbyrån <3

Motivationsbild

Bröst & biceps

Fredagkväll. Funderar på hur den ska spenderas. 

Först och främst blir det middag. Efter min gainer. Kom nyss hem från ett kort men intensivt bröst- & bicepspass. Känner av efter gårdagens axlar & triceps men det gick riktigt bra ändå.

Snart är 2012 över och vi rullar in på det nya året. Min vår kommer bli intressant.. först steloperationen av vänster tumme, då blir det träningsuppehåll för en tid. Ingen träning alls dom första 2-3 veckorna när det är tramadol-dags igen, men så fort jag går över till endast paracetamol tänkte jag försöka komma igång lite smått med kondition och lätt benträning. Sedan får jag ta det steg för steg, känna på lite långsamt hur mycket handen klarar av att greppa och lyfta.

Efter operation och sjukskrivning far jag utomlands! 15 dagar på Gran Canaria med bergsvandring, solande och badande! Längtar så mycket så jag går sönder inombords!

Sedan är ju våren nästan slut och det är äntligen dags för den efterlängtade sommaren. Härligt.

Dags för dusch. Luktar inte hallon precis efter passet, det hör liksom till.

Motivationsbild

Julhelgen

Vilken härlig jul det blev! :) God mat, lugn & ro, mys med familj och vänner och en himlans massa fina klappar; gosedjursneuron (hur söta som helst XD), filt, myssockar, pengar, mixer, bok, kokboken Muskelmat från BODY, shotsglas, badrock, skruvdragare, ljuslykta och underkläder från Victoria's Secret. Tack alla som gjorde den här julen minnesvärd!

Det blev ju ett rygg- & baksida axlarpass dagen för julafton. Tog det lugnt på julaftonsmorgon, jobbade kvällen och kom hem kl.22:00. På juldagen blev det crosstrainer före frukost, jäklar anamma vilken fart jag hade! Konditionen är på väg upp :D Hade myskväll med Bitelinepizza, rom & cola, TV-spel, film och Victoria's Secret fashion show på TVn, och trevligt sällskap dessutom.
Just nu är det Nikemys i soffan. Ikväll blir det middag och gym med karln. Börjar jobba 15:30 imorgon så det ska hinnas med ett pass även då.



Har ni något nyårslöfte då tro? Kanske flera? Eller inget alls?
Jag lovar samma sak som förra året.
Att kommande år ska bli ett ännu bättre träningsår än det gångna.

Lägger ut lite bilder från dom senaste dagarna.

Nike hjälper till med klapparna

Vinmys på Julaftonskväll <3

Ozzy <3

Den nästan talade till mig ;)
"Kör igång för sjutton.. kämpa!"

Bästa spelet kopplat till stor-TVn! NAJS :D

Mina neuron får vila intill nya filten

<3

"Victoria's Secret" i linningen <3

Motivationsbild

Julmys!

Sov till kl.13:30 idag. Efter en ordentligt proteingröt-frukost och sista fixet med julklapparna bar det av till gymet för rygg- och baksida axlar. Ikväll har jag avnjutit lugnet tillsammans med familjen i Njurunda, med uppesittarkvällen som "aktivitet" :) Myspys.

Sängdags nu.
Jag önskar er alla en riktigt mysig jul! Imorgon låter jag bli datorn och bara njuter av lugnet (förutom dom timmarna jag ska spendera på jobbet under kvällen).

Mitt i natta

Nattjobb. Lugnt på fronten, tur det då man är lite trött nu kl.03:30. Slutar 07:15, då är det hem till sängen och mysNike.
Det hanns inte med något träningspass idag (eller ja, nu blir det väll "igår"), julshoppingen som skulle gå fort drog ut på tiden. Kl.14 var jag klar, det blev 4 långa timmar. Bara hem, duscha och byta om, och dra iväg upp till pappa på julmiddag. Sedan hem, däcka i 2 timmar och vidare mot jobbet.
Får ta en överkropps-genomkörare när jag vaknat i eftermiddag istället. Då ska jag bara städa undan lite hemma, packa ihop lite kläder och fara till Njurunda för övernattning. Det hinns allt med ett pass där emellan.

Hoppas ni sover gott allihopa. Jag kanske ringer och väcker er om en stund, om det inte dyker upp något här såklart ;)