Benpass from hell!

Bjuder på årets minst smickrande och mest osexiga bild på mig, varsågod! ;D

Slutkörd efter benmos

Man ska fasenimig bli svettig när man tränar hårt! Körde ben idag, kändes som att pulsen var på väg ut genom öronen! Eller nått. Högt tempo, jobbade mig från lite lättare och upp till tyngre vikter.
Benpress, raka marklyft, benpress med ett ben i taget placerat högre upp på plattan (tar jäkla bra på baksida lår) och stående vadpress i smith. Avslutade passet med lite cardio (här är det bara cykel som gäller.. har förkastat både löpband och den där förbaskade trappmaskinen).
Jag brukar ha med både benspark och bencurl, idag kände jag helt enkelt för att göra annat. Jag vill påpeka hur svårt det är att vingla fram i nedförsbacke efter att benen fått en ordentlig omgång. Det hade lika gärna kunnat vara ishalka, jag hade inte märkt någon skillnad.

Satte mig med skolarbetet kl.09:30 imorse. Klockan 13:30 gav jag upp för dagen. Hjärnan kändes som mos så det var lika bra att pausa där, hur intressant det än må vara.

Litteraturen för första kursen.

Vaknade med en Eros mysandes på det här viset imorse <3

Trötta axlar

Lyckades ta ut en träningstimme på jobbet och fick till ett riktigt bra axelpass! 

Jag har varit extra försiktig när det gäller träning av axlarna. Kände tidigt (någon gång förra sommaren) att det klämde åt nå i höger axel, särskilt under axelpressarna och hantellyft framåt. Inte ens korrigering av tekniken tycktes hjälpa. Jag arbetade med låga vikter under en lång tid, det var inte längesedan jag började öka på och idag förvånade jag mig själv över hur mycket lättare det känns, till och med när jag tar tyngre vikter. Kom att tänka på att jag inte känt av någon smärta i axeln på ett par månader.

Jag tror detta bevisar vad lite vilja och tålamod kan åstadkomma ;) 

Nu är det dock sängen som gäller. Har fått hem kurslitteraturen för första kursen i programmet så imorgon blir det studier och träning. Kvällen är fri för övriga spännande aktiviteter ;D 

Sov gott allihopa, ladda inför ännu en ny dag imorgon!

Ikväll får vackra Larissa stå för motivationen

Åter i stan

Så var det söndag. Jag kom tillbaka till Sundsvall i fredagskväll efter 3 roliga, spännande och fantastiska dagar i Umeå. Hade jag kunnat ta med mig några av mina nära och kära hade jag nog packat mina väskor och flyttat. Har fallit för den där staden. Nu har jag alltså påbörjat min utbilning till specialistsjuksköterska inom psykiatrisk vård, och jag stormtrivs redan! :) Far uppöver igen i oktober. 

Hann med ett besök på IKSU under dom här dagarna. Fint gym med precis allt man behöver, dyrt nå så in i norden bara. Helt klart värt ett besök men nästa resa till Umeå blir för 5 dagar, då ser jag mig nog om efter någon annanstans att träna. Men som sagt, jag rekomenderar er alla ett besök på IKSU om ni har vägarna förbi Umeå :) 

Jobb idag kl.11-21:30, ledig imorgon. Tar med träningskläder och laddar inför fystimme om läget är lugnt på jobbet. 

Ha en kanonfin dag allihopa! :)

Stolt studerande vid Umeå universitet ;) Jäkla härlig myströja dessutom.

Bodde hos en vän och hennes sambo, och såklart
pälsbollen deras ;)

En del av universitetsområdet

En del av universitetsområdet

En del av universitetsområdet

Umeå calling

Nyss landat på kompisens soffa efter en lång dag i plugget och en god middag efteråt. Känner att jag hittat rätt, både rätt skola och rätt VUB (vidareutbildning för sjuksköterskor). Klassen är bra och föreläsningarna intressanta. Kan inte bli så mycket bättre. Ikväll blir det gym! Imorgon skola och eventuellt ännu en tur till gymet innan det är dags att hoppa på tåget hem till Sundsvall. Hoppas ni alla har det lika bra som jag :D

Ryggpass och Ume-tripp

Efter en bra dag på jobbet, ett bra pass på gymet och en lugn och skön kväll är det äntligen dags för sängen. 

Fick mail av kursansvarig i Umeå idag, vi börjar kl.13 imorgon istället för kl.10. Vilket innebär att jag inte behöver skynda upp till tåget kl.06 utan kan bege mig kl.08 istället. Alldeles perfekt, lite mer sömn tackar jag för. 

Kände av tidspressen på gymet ikväll. Hade planerat ryggpass och dom brukar bli relativt långa, men med 40min till godo fick jag prioritera om mina övningar och köra lite tyngre, lite färre reps. 

Tog mig igenom marklyft, T-bar rodd, breda lats och ryggresning med viktskiva. Det blev faktiskt riktigt bra, får se om det känns av imorgon ;) 

Sov gott allihopa! Det blir inget bloggande förrän tidigast på fredag nu då jag lämnar datorn hemma under resan. Tar med kameran dock, får se om jag kommer ihåg att använda den bara. 

Mästerkockade ost- & skinkpaj häromdagen.
Denna härliga mumsbit tillsammans med grönsallad.. perfekt.
Använder Västan 5% ost, mycket protein och mindre fett ;)

Leverans idag! Testar annat proteinpulver för en gångs
skull, får se om det är nå att hänga i gran.

Det blåste upp och mörknade på. Men skitväder hindrar sällan träning.

Svettig och trött efter ett kort men intensivt pass. 

Planering

Har dragit på mig någon form av oförklarig trötthet. Har sett fram emot gymet hela dagen. Kom hem från jobbet strax efter kl.16, for och handlade, gjorde mat och tvärslocknade på soffan. Kalasdäckad. Har aldrig varit med om liknande. Jag vet inte vars tröttheten kommer ifrån. Är det kroppen som på något sätt försöker förbereda sig inför vad som komma skall?
Mina dagar kommer vara späckade och välplanerade hädanefter.
Jag kommer

- Arbeta heltid
- Studera specialistutbildning/avancerad nivå på halvfart dom kommande 2 åren
- Lägga än mer krut på träningen, nu när kosten faktiskt inte är några större bekymmer.

Den lediga tiden kommer jag spendera i badkaret med skum och tända ljus tror jag. Det är väll det minsta som kommer krävas för avkoppling ;P
Är beviljad semester nu för mina 15 dagar på Gran Canaria i mars nästa år. Det om något kommer vara en "morot" både till att kämpa vidare med träningen och få ett par välförtjänta veckor för att koppla bort vardagen.

Sovadags. Jobb imorgon. Avresa på onsdag kl.05:50 mot vackra Umeå. Kan man längta mer än vad jag gör just nu? Tror inte det.

Motivationsbild

Resa till värmen? Ja tack!

Vilken helg! Hänger inte riktigt med tror jag, men har absolut inte haft något att klaga på.
Prio 1 är just nu att få i mig så pass mycket mat och vätska att jag orkar träna ikväll, som ju var tanken.

Min träning kommer sättas lite på prov i mars nästa år. Jag och morfar ska iväg till San Agustin (Gran Canaria) och bergsvandra! Det blir såklart inte bara vandring, jag hoppas på en del solande och njutande av det härliga varma högsäsongsvädret. 2 veckor kommer jag spendera på den vackra ön, bara njuta av att komma ifrån Sverige en stund. Passet är fixat och biljetterna betalda :)

Nu är det allt dags för nästa måltid, energidepoerna ska fyllas på! Hiskeligt sugen på lakrits men jag låter bli det ett tag till.

Tess vs Gran Canaria, mars 2013.

Nike och jag vill trycka lite extra på vikten av att ladda batterierna emellanåt ;)