Formar benen

Ajemensan! Avslutade träningsveckan med ett jäkla bra ben- & magpass! Det blev veckans 5e styrkepass och jag är nöjd. Var på Orkopeden (sjukhusets träningslokal) med 2 grabbar från avdelningen, körde på med benböj (tro det eller ej..), benpress, liggande bencurl, vadpress och crunches på pilatesboll (totalt 130st). "Instruerade" även i marklyft så gott det gick, så det blev några reps där med mitt i allt. Med tyngre än jag trodde jag skulle fixa efter att ha kört slut i både böj och press minutrarna innan.

Nöjd. Mycket nöjd.

Nu är det myskväll som gäller.
Imorgon blir det studier, träning och ett överasskningsbesök hos en kär kollega, med finaste E <3

Ha en toppensöndag allihopa!

At work.

Jobb.. 7-17, har lunch i skrivandets stund. Kämpat på med skolarbetet återigen, bara ett par uppgifter kvar nu att få klart innan resan.
Tänkte ju ta mitt benpass ikväll, hade inte bestämt mig för vars förrän imorse när jag kom till jobbet. Ett gäng kollegor ska iväg till sjukhusets gym för roddtävling, jag hakar på men kör mitt benpass istället och njuter av att se kollegorna våndas på roddmaskinen ;) Kul med träningssällskap för en gångs skull, det händer inte ofta.

Trött som få.. blir bra med en ledig dag imorgon.
Nu, kaffe och vila.
Sen, kämpa vidare med dom sista timmarna innan det är dags för hemgång.



Nya fina väskan <3





Gos-Lotus

Härliga lördag

Jobb 11-21:30... låter hur spännande som helst, inte sant? Njae. Hade faktiskt hellre gjort annat idag.
Började dagen med sedvanlig proteinsmoothie, därefter ett morgonpass på sjukhusets gym (axlar idag, försöker lägga lite fokus här så det blev två axelpass denna vecka.. kör ben + mage imorgon) och vidare till avdelningen. Hade tänkt att ta friskvårdstimme på lunchen för träning men behöver få undan lite skolarbete så det fick bli tidigt pass istället.. det gäller att prioritera och planera om man ska hinna med allt.

Lägger fokus som sagt på axlar, men även på mage. Magen tränas 2 ggr/vecka och axlar tänkte jag försöka få med på 2 pass också.

Planeringen för dom närmaste dagarna är;
Söndag: Jobb 7-17 + gym.
Måndag: Gym.
Tisdag: Jobb 11-21:30.
Onsdag: Jobb 7-16:30 + gym.
Torsdag: Plugg + gym, på kvällen far jag och karl + hans föräldrar till deras härliga fjällstuga.. <3
Torsdagkväll - söndagkväll: Myshelg i fjällen!

Alla hjärtans dag kommer alltsa spenderas med bilfärd.. fick en Alla hjärtans dag-present av karln igår, en superfin väska att ta med till Gran Canaria! <3 Han känner mig.. eller kan det vara för att jag var där och pekade på vad jag tänkt köpa till resan? ;) Får lägga ut bild senare.

Axel- & tricepspass!

Är ledig idag. Passade på att ta en avkopplingsmorgon med lite serier på datorn, bad, nagelfixande och kattmys. Därefter bar det av mot gymet för ett kort men intensivt axel- och tricepspass. Eftersom baksida axlar körs under ryggpasset och framsida axlar under bröst- & bicepspasset denna vecka så blev det idag endast axelpressar och hantellyft åt sidan, följt av pushdowns i kabel och dips med vikt. Avslutade med 15 min intervaller på cykel.. nu är jag slut XD

Jag satt och kikade runt på modebloggar imorse. Jag tror inte att jag själv är särskilt modemedveten, men det är lite småroligt att se vad som är populärt nu och då. 

Ser ut som att dom där hemska "klo-naglarna" är på väg bort, ni vet dom där som man filat till toppen på så nageln ser ut som en klo. Det måste vara bland det fulaste jag någonsin sett. Näst efter brallor som hänger halvvägs ned på arslet, eller till och med under häcken. Huva. 

Magen kurrar.. till middag blir det lax med min goda sweet n sour-sås blandad med hackade cashewnötter ovanpå, och en gooood sallad till, med fetaost såklart! :D 

Skulle kunna sträcka mig så långt som denna längd på naglar.. kanske.
Mest för det läckra mönstret då ;) 

Gran Canaria <3 Inte ens en månad kvar nu!

Morgonbad <3

På G till jobbet mitt ^^

Jag och karln var ut och åt tapas på Saffran häromveckan.
Rekomenderas varmt, väldigt god mat till bra pris :)

Myshjärtat hittar varm och skön sovplats <3

Träningsvärk from hell. Igen.

Så väldigt glad att jag har vilodag idag. Träningsvärken från igår är näst intill olidlig.. körde ju bröst och biceps, det har satt sig som fasiken på mina stackars muskler. Bra där!
Jobbat 07-12 idag, sedan var det studier med plugg-gruppen uppe på rättspsyk igen. På G hemöver fastnade bussen i snökaoset och vi blev försenade en timme, typiskt. Frusen och genomdyngsur kom jag hem, bytte om till mjukisar, åt middag och sedan dess har jag bara slappat. Snön fortsätter att vräka ner, som sagt.. otroligt glad över vilodagen ;)

Ledig imorgon. Träning och plugg på schemat. Borde rensa garderoben med så jag vet vad jag ska inhandla till utlandsresan. Bara 26 dagar kvar.. 

Fria vikter-passet

Jameeen.. körde på med ett (sent) bra bröst- och bicepspass! Försökte hålla mig till fria vikter så långt det gick, men på ett litet gym som det här i området med många som ska samsas om prylarna får man ta till olika metoder för att nå dit man vill. Vilket resulterade i några övningar med maskiner med.. men mestadels endast fria vikter. Riktigt bra pass!

Imorgon jobbar jag endast 3 (!!!) timmar, ska på utbildning kl.10-12, sedan möte med studiegruppen på rättspsyk på eftermiddagen. Så jag jobbar bara mellan 07-10, jag klagar inte ;) Ledig onsdag och börjar först kl.15:30 på torsdag. Najs.

Nu blir det lugna gatan tills att det är sängdags. Försöka komma ner lite i varv.

Efterlängtad lördag

Tog mig friheten till sovmorgon idag. Efter veckan som varit var det mer än behövligt.
Klockan ringde 09, hasade mig upp och fixade min frukostsmoothie (rik på protein och kolhydrater) och den underbara koppen kaffe. Nu är jag allt laddad för ryggpass! Det blir Iron Works idag, längesedan jag var där nu.

Efter träningen bär det av till Birsta för shopping. Tänkte köpa mig den där kepan jag suktat efter, och lite smått och gott som behövs inför utlandsresan om några veckor.



Nu har jag inte tid (eller ro) att sitta här längre, ska packa ihop mig och fara iväg ner på stan! :D

Ha nu en strålande lördag allihopa! <3

Motivationsbild