Underbaraledigaonsdag! Oh yes!

Ledig onsdag och börjar inte förrän 15:30 imorgon. Tänkte försöka ta itu med lite skoluppgifter och traska iväg till veckans 2a pass under dagen. Eventuellt blir detta en sån där dag med 2 träningspass. Ett lunch- och ett kvällspass. 

Förra veckan fick jag ihop det rätt bra;

4 ordinarie pass och 2 "bonus-göra vad jag vill"-pass 1) Ben   2) Bröst & Axlar   3) Rygg, Baksida Axlar & Mage   4) Armar   5) Marklyft & Mage   6) Axlar

Körde ben igår, ett "kortare" pass på ca 1h med benböj i smith, bencurl, benspark, enbenspress och vadpress. Var trött och kände mig nästan illamående, förmodligen för att jag var skittrött. Tog ingen PWO eftersom klockan var 20:15 när vi entrade gymet, och jag planerade hoppa i säng senaste 23. Men sovit har jag minsann gjort för en gångs skull. Många timmar och riktigt bra så idag kommer det förmodligen kännas bättre :) 

Fick ett samtal igår från en person som ligger mig varmt om hjärtat, det kändes väldigt bra att höras av igen efter snart ett halvår. Tänk vad lite som krävs för att göra en arbetstrött Tess på gott humör igen. Nu håller jag tummarna för den här tokens kommande tävlingsinsats, jag vet Du kommer göra ett riktigt bra jobb och banka skiten ur motståndarna :) 

HAHA drog igång webcam och tänkte att jag skulle bju' på en morgonbild på mig. Det var en god tanke tills jag såg vad som dök upp i bild, jag har oborstat hår med luggen rakt upp mot taket, "hemmahängs t-shirt" och gårdagens makeup i en omänsklig röra runt ögonen. Ser inte riktigt klok ut! Men fick mig själv ett gott skratt i alla fall. Så nej, ni får vänta med något dylikt ;)

Visst hejar vi på samma person nu då? Love <3

F.d. godismonster?

Fortfarande påskhelg. Och jag kan helt ärligt säga att jag inte ätit mer än en handfull godis på hela helgen. Hur tufft är inte det då? Jag som brukar vräka i mig lakrits, i mängder! Har massor med gott som står i skafferiet, på vardagsrumsbordet och på köksbordet, men jag rör det inte. Igår var det lördag, då blev det lakrits men inte alls mycket. Känner mig riktigt duktig ;)

Var till farmor strax utanför Hudiksvall idag. Jag har världens mysigaste farmor, hon hade gjort god mat och bjöd på fika <3

Ikväll är det tvätt och träning. Ja det skulle ha varit vilodag idag men skitsamma.
Imorgon är det jobb igen, 7-16, även på tisdag. Ledig onsdag sedan åter jobb torsdag-lördag och iväg till Umeå på söndag eftermiddag. Ska försöka hinna med skoluppgifterna mitt i allt också.
Skulle ha haft något bra alternativ till IKSU. Något som ligger närmare stan, kommer bo relativt centralt även denna gång. Faktiskt på samma hotell som sist :) Så är det någon som vet om något bra gym i Umeå är ni varmt välkomna med förslag.


Fullplanerat känns det som. 17 dagar till operation. Snart dags.

Från gårdagen. Tog en kortare paus mellan marklyften och magträningen.

Mina nära och kära vet jag vad vill ha till påsk ;)

Typiskt Tessan.

Haha typiskt mitt tänk "jag ska bara köra lite lätt och en liten stund..", det blev 1 timme med korta pauser. Körde marklyft med lite lägre vikter och många reps, klev upp något i vikt och körde 1-2 reps för att sedan klättra ner på viktstegen igen, totalt 37 reps fördelade på 8 set. Därefter fick magen stryk. Körde crunches i kabel 4 set, liggande benlyft på bänk 4 set (2 set utan vikt, 2 set med vikt runt fotlederna), sidoböj med hantlar 3 set och den man kallar "russian twist" med viktskiva, körde då även med 'hinder' (ställde upp en hantel på högkant vid fötterna) för att triggas till att hela tiden hålla fötterna ovanför golvet ;) Även här 4 set och 22-16 reps/set.

Det känns bra i kroppen nu vill jag lova. Veckans 5e pass. Ser ut som att det kanske blir ett till ikväll. Hade ju tänkt ha en vilodag imorgon =P

Duscha och dammsuga. Roligaste aktiviteterna idag.. inte. Fy bubblan.

Frukostsmoothie och App

God morgon! Kikade in i kylen och suckade. Tyckte inte att det fanns något att göra frukost av (hela kylen är full av grejs att göra frukost av dock). Svepte ihop en smoothie med frysta blåbär, lättkvarg, proteinpulver (jordgubbssmak), havregryn och vatten, i brist på mjölk. Och kaffe på G.

Tog ut en oerhört lång sovmorgon idag, har inte gjort det sedan INNAN utlandsresan. Japp, vi klev upp mellan 7-8:00 varje morgon, vilket visserligen kan räknas som sovmorgon då jag kliver upp 05 när jag ska med bussen till jobbet på mornarna. Men idag sov jag till 9! Den ni!
Det märkliga med mig är att jag inte är det minsta hungrig när jag vaknar vid 9, men skithungrig när jag vaknar mellan 05-07.

Satt och spånade igenom några bloggar igårkväll. En bloggare rekommenderade appen iMuscle för iPhone. Jag drog hem den, och nu tänker jag rekommendera den vidare till er :) Kika gärna på genomgången av appen som presenteras när du första gången startar upp den, den tar bara någon minut och ger en bra överblick av dom funktioner som appen har. Jag gillar den skarpt.

Idag ser jag fram emot ett kortare pass på gymet, i eftermiddag blir det påskmiddag ute hos mor <3 Älskade mamma <3 Ha en toppendag allihopa!

iMuscle för iPhone, bra skit :) 

Bild från sena 80-tal, jag och mor på väg mot Norrköping mån tro? :)
Folk brukar säga att vi är väldigt lika varandra, här var mamma några år yngre än vad jag är nu.

Skitaxel. Men då hittar man andra vägar.

Idag kändes träningen... sådär. Jag vet inte riktigt. Var väldigt taggad när jag kom till lokalen och dessutom såg att jag hade turen att ha hela gymet för mig själv. I alla fall en kort stund innan ytterligare en tjej dök in (fast hon höll sig till löpbandet, det som jag aldrig rör). Körde armar idag, både biceps och triceps och även lite underarmar. Uppvärmningen kändes bra, ökade successivt vikten i bicepscurls med stång i kabel. Men efter en stund gjorde vänster axel sig påmind igen.
Fy sjutton va less jag blir på min dumma axel. Fast det är ju bara mitt eget fel, jag är dum nog att inte söka upp någon som kan kika på den. Tror det blir prio 1 efter operationen.
Gick över till övningar som inte kräver lika mycket av axeln och det gick rätt bra. Körde lite lättare vikter och fler reps för att kunna känna efter ordentligt i axeln så att den inte skulle göra ont.
Triceps var inga problem, kämpade på med både dips, extensions med rep i kabel och sedvanliga pushdowns i kabel.

Jag kände mig less och illamående under i princip hela passet. Såna pass är inte roliga, känns som att det är svårt att ta i till max då. Visserligen kanske kroppen försöker säga åt mig att inte ta i så förbannat då?

Äsch. Ny dag imorgon. Detta var veckans 4e pass. Tänkte ta ett till antingen imorgon eller på söndag där jag kör endast det jag känner för just då. Brukar bli basövningar.

Klockan är 21:45 på en långfredag och jag funderar på att hoppa i säng. Lotus springer runt i soffan och myser på dom nya soffkuddarna. Nike letar fruntimmer utomhus. Väs slappar i terrariet efter gårdagens middag. Karln är i fjällen. Jag känner inte för att vara social ute med vänner.
Lika bra att krypa till kojs och läsa bok kanske. Är ju mitt uppe Keplers "Sandmannen".
Ja. Så får det bli.

"Göra vad man vill"-fredag

Efter en väldigt behaglig och trevlig dag på jobbet begav jag mig iväg till Birsta. Kände för lite ny inredning hemma. Tog en fika på IKEA, strosade runt och handlade lite smått och gott.

Idag har jag haft en "göra precis vad jag vill"-dag. Inte styrts av några tider andra än arbetstiderna.
Ikväll blir det gym, till en början. Vet inte riktigt än vad jag ska hitta på utöver det. Men helgen kommer spenderas med familj och släkt, lite mysigt påskfirande.

Det blir tråkmiddag idag. Tänkte inte ens skriva vad det blir XP Huva. Tycker det kan ta och bli lördag någon gång så jag får en bra anledning till att laga vettig mat.

Lotus nyfiken på nya växthuset med nyodlade frön.

Ny matta och nya soffkuddar <3

Hittade tjusiga tavlor som jag inte kunde hålla tassarna borta ifrån <3

<3

Färdigtentad och färdigtränad.

Tentan kändes helt OK, hoppas på G i alla fall, som max kan man få VG på denna 8 timmar långa tenta från h*vetet. Usch. Hoppas verkligen på godkänt. Ska försöka koppla bort den nu och kämpa mig igenom mina uppgifter som ska in före nästa resa till Umeå. 

Slängde i mig alldeles för mycket mat direkt efter tentan, var kalashungrig trots att jag fått i mig mina mellanmål med kvarg och havregryn. Låg i matkoma på soffan en stund och kikade på senaste avsnittet av The Walking Dead, en av mina favoritserier. Blir jag inte gift "på hemmaplan" så får jag uppsöka Daryl tror jag och tråna efter honom ;) 

Körde på med rygg, baksida axlar och mage idag. 1½ timme i gymet som bara flög iväg. Hade så mycket energi att det hade räckt till ett pass till, kände mig aldrig riktigt klar trots att musklerna gav vika på slutet. Försöker hitta en bra arbetsvikt igen efter uppehållet så i vissa övningar blir det fler reps tills jag hittat den vikt jag kör 6-8 reps på. Det har gått ganska bra ändå. Fick ju skämmas i kabelrodden dock, upp i 15 reps i första setet. Hur tänkte jag med vikten där? XP Well.. kom ner till mina 8 till slut.

Ryggpassen är faktiskt dom passen jag tycker om mest, tro det eller ej. Vet inte riktigt om det finns någon muskelgrupp jag inte tycker om att träna.. har ju till och med kommit igång rätt bra med bröstträningen ;) Det känns tryggare nu när jag har stöttning vissa pass <3 

Ikväll ska jag ta ett välförtjänt bad.. åtminstone en varm dusch och försöka lägga mig i tid. Sista arbetsdagen innan helgledigt imorgon. 

Daryl från The Walking Dead, vi får se vad framtiden bjuder på ;) 

Dagens omgång. Som sagt, högreps i vissa övningar men det går åt rätt håll.
Nästa vecka har jag nog fått ordning på det :)

Tentamen.. skitjobbig och skittråkig. Men jag lärde mig lite nytt i alla fall. 

Lotus bevakar Väs vid matningen. 

En Tessan från dagens pass. 

Mitt hjärta och tillika träningspartner vissa pass, i full gång med
en av alla saker han är duktig på, att fixa mat ;)