Haha typiskt mitt tänk "jag ska bara köra lite lätt och en liten stund..", det blev 1 timme med korta pauser. Körde marklyft med lite lägre vikter och många reps, klev upp något i vikt och körde 1-2 reps för att sedan klättra ner på viktstegen igen, totalt 37 reps fördelade på 8 set. Därefter fick magen stryk. Körde crunches i kabel 4 set, liggande benlyft på bänk 4 set (2 set utan vikt, 2 set med vikt runt fotlederna), sidoböj med hantlar 3 set och den man kallar "russian twist" med viktskiva, körde då även med 'hinder' (ställde upp en hantel på högkant vid fötterna) för att triggas till att hela tiden hålla fötterna ovanför golvet ;) Även här 4 set och 22-16 reps/set.
Det känns bra i kroppen nu vill jag lova. Veckans 5e pass. Ser ut som att det kanske blir ett till ikväll. Hade ju tänkt ha en vilodag imorgon =P
Duscha och dammsuga. Roligaste aktiviteterna idag.. inte. Fy bubblan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar