Rygg & mage [check]

Har hunnit med en del på rapporten. Ledsnade dock vid lunch och drog iväg till gymet. Jäkla bra rygg- och magpass! Efter att ha dundrat på ryggen (känns som jag bär runt på en metallplatta på ryggen.. jisses..) med marklyft, breda lats, rodd med brett & smalt grepp i kabel, shrugs med hantlar samt djupa lats i kabel kämpade jag vidare mot min perfekta "dragonfly", kallas även "dragon flag" om jag inte minns helt fel. Körde 30 reps utan vikt, la sedan på vikter runt fotlederna och gjorde 16 reps till. Därefter plankan 30sek x3. 

Mycket bra pass. Jag är nöjd. 

Nu är det duschen som gäller och sedan iväg till Njurunda <3

Mitt i magträningen med vikterna fastspända runt
fotlederna. Känns bra detta.

Laddar för plankan. Sista övningen för dagen.

Mys-mellanmål ;) 

Goshjärtat håller stenkoll

Rätt bra illustration av dragonfly/-flag ;)